|
Ещё 1,6 кг и я в предродовом весе🤗
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 73,12g | Prot: 127,31g | Hh: 105,13g.
Aamiainen: Santa Maria Dip Tex Mex Style, Кофе, Магнит Слива, Клубника, МКС Греческий Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья, Danone Творог Мягкий 5%. Lounas: ВкусВилл Лаваш Армянский Деревенский, Солнечная Фазенда Руккола, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Яичница, Савойская Капуста, Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
200 kcal
|
Harjoitus:
Круговая тренировка, 4 круга - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya.ignatenko
|