Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2452 kcal
|
Rasva: 21,10g | Prot: 339,52g | Hh: 227,81g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Ei, Eiklar. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Qi2 Protein Coffee. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|