Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 73,82g | Prot: 80,86g | Hh: 157,13g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Штолле Пирог с Творогом, Heinz Кетчуп Томатный, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Филе с Сыром, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Глобус Кукуруза, Волков Филе Грудки с Помидорами под Сыром, Олейна Подсолнечное Масло, Сыр Голландский, Свиная Корейка (Вырезка). Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло, Капустный Салат, Глобус Кукуруза. Välipalat/Muut: Черешня, Клубника, Сырники. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Juoksumatto - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kkkaaattteeee
|