Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3979 kcal
|
Rasva: 259,63g | Prot: 242,71g | Hh: 172,70g.
Aamiainen: Миндаль, Сыр Гауда, Останкино Йогурт, Кефир 2,5%, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Абрикосы, Сливы, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Anchor Масло Сливочное. Lounas: Сало, Приготовленная Тыква, Укроп, Оливковое Масло, Холодец по-Домашнему, Лента Фарш Домашний. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Зеленое Яблоко. Välipalat/Muut: Сливы, Абрикосы, Творог 9%, Банан, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Кефир 2,5%, Грейпфрут, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. lisää...
|
|
3771 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|