Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 87,78g | Prot: 109,15g | Hh: 103,38g.
Aamiainen: Kurma, Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus. Lounas: Tahu Kukus, Dada Ayam. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Kikil, Tahu Goreng, Gula, Pentol. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Madu. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|