Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
863 kcal
|
Rasva: 25,17g | Prot: 79,59g | Hh: 77,40g.
Lounas: Lidl Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Putenschnitzel, Kohlrabi. Päivällinen: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Bauerngut Schlemmerfrühstück, Westlite Mittelalt, Harry Mehrkornbrot (56g). Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Kirsch Getränkesirup. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|