Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 96,89g | Hh: 198,76g.
Aamiainen: Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Молочный Край Йогурт Фруктовый, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Банан, Нектарин. Lounas: Окунь Речной, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Киприно Сыр Голландский, Зеленый Листовой Салат, Vernet Кукуруза Сладкая, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Будь Здоров Пюре Фруктовое Яблоко- Персик, ВкусВилл Икра из Кабачков Уваренных, Киприно Сыр Голландский, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника. Välipalat/Muut: Нектарин, Молочный Край Йогурт Фруктовый, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|