Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2994 kcal
|
Rasva: 122,77g | Prot: 207,02g | Hh: 261,15g.
Aamiainen: Knorr Schaschlik Sauce, K-Classic Gouda in Scheiben, K-Classic Hinterkochschinken, Rührei, Kaffee mit Milch, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Milram Skyr Natur, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli. Päivällinen: Cocktailtomaten, K-Classic Kidney Bohnen, Krini Weiße Riesenbohnen, K-Classic Junger Gemüsemais, K-Classic Pizza Tomaten, K Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Välipalat/Muut: Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Body & Fit Cocktail, Milbona Schlagsahne, Kaffee mit Milch, Erdbeertorte. lisää...
|
|
3326 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Fitnesstraining Hanteln - 48 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|