Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 122,80g | Prot: 100,22g | Hh: 43,35g.
Aamiainen: Kaffee, Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Gutfried Putenbrust Natur. Lounas: Karotten, Zwiebeln, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Salakis Feta Natur, Dennree Olivenöl, Strauchtomaten, Zucchini. Päivällinen: Dennree Bio-Walnusskernbruch, Erdbeeren, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. Välipalat/Muut: Mandeln, Frey Nutrition Iso Whey, Kaffee. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|