Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 36,35g | Prot: 46,14g | Hh: 182,81g.
Aamiainen: Сухари, Капучино. Lounas: Лента Авокадо, Рыбные Палочки, Оливковое Масло, Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Green Ray Зелёный Горошек, Морковь, Картошка Вареная. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Вино Красное Сухое, Valio Сыр Oltermanni 55%, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Цукини, Шампиньоны, Вермишель. Välipalat/Muut: Ледяное Мороженое, Печенье к Чаю, Киндер Буено. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tsuguy.masha
|