Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3202 kcal
|
Rasva: 100,09g | Prot: 167,78g | Hh: 396,92g.
Aamiainen: Novi Nero Nero 99%, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Peanut Butter, Centrale del Latte di Brescia Latte Parzialmente Scremato senza Lattosio, Myprotein Avena Istantanea. Lounas: Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Dalla Costa Penne Kamut, Vivo Meglio Fusilli di Farina di Piselli Verdi. Päivällinen: Grana Padano Grana Padano, Fresche Fette Prosciutto Cotto 2%, Iper Pizza Margherita Kamut Bio. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Ritornelli, Myprotein Peanut Butter Smooth, Uovo, Tre Mulini Pan Bauletto Kamut, Mais Dorato Salato Mais Dorato Salato, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Peanut Butter, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fior di Natura Gallette di Riso, Nocciole. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nikmontana
|