Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2989 kcal
|
Rasva: 128,21g | Prot: 124,13g | Hh: 247,56g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Gouda Jung, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Vollkornbrot. Lounas: Spargel, Dreistern 2 Rouladen Vom Rind in Pikanter Sauce, Popp Baked Potatoes, Delikato Bearnaise Sauce. Päivällinen: Aldi Handgemachter Hinterschinken, Hofmaier Hinterschinken mit Gurke in Aspik, REWE Wiener Würstchen, Schär Sauerteigbrot. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Gut & Günstig Macadamias Geröstet & Gesalzen. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|