Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 42,32g | Prot: 55,05g | Hh: 181,95g.
Aamiainen: Seven Boys Bisnaguinha, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pão de Leite, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro. Päivällinen: Giassi Bolo Nega Maluca, Esfiha. Välipalat/Muut: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|