Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 147,03g | Prot: 122,75g | Hh: 50,24g.
Aamiainen: Amêndoas, FinoCoco Coco Chips, Original Blend Pasta de Macadâmia e Amêndoas, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Natural Life Goji Berry, Campo da Serra Queijo Brie, Qualitá Nozes sem Casca. Lounas: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Bife de Carne de Vaca, Ovo. Päivällinen: Abobrinha, Friboi Carne Moída de Acém, Tirol Queijo Mussarela (18g), Casino Tomate Pelado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|