Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 51,54g | Prot: 121,36g | Hh: 138,62g.
Aamiainen: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Привоз Овсяные Хлопья Геркулес, Томское Молоко Творог 5%, Клубника, Молочная Азбука Молоко 2,5%. Lounas: УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Дынное Мороженое, Славица Торт-Мороженое "Снежный Сад", Богатство Южных Гор Сыр Сулугуни, Фермер-Центр.Рф Кефир 1%, Яйцо, Цветная Капуста. Päivällinen: Kultlab Казеин, Груша, Веселый Молочник Кефир 1%, Арахис, Томское Молоко Творог 5%. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕвгенияТ.
|