Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 98,45g | Hh: 136,58g.
Aamiainen: Guandy Маршмеллоу Мини, Манная Крупа, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Клубника. Päivällinen: Pepsi Pepsi Lime, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Семга Слабосоленая, Шпинат. Välipalat/Muut: Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Ламбер Сыр 50%. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|