Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 101,21g | Hh: 222,80g.
Aamiainen: Albume d'uovo, Caffè Espresso, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Lounas: Porri, Iper Salmone Affumicato, Zucchine, Natur Lieve Carote alla Julienne, Pomodori Ciliegini, Conad Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Asparagi. Päivällinen: Temaki Salmone Avocado, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Uramaki Salmone Avocado, Wakame. Välipalat/Muut: Melone, Alpro Latte di Mandorla, Le Naturelle Albume d'uovo, Proteine Whey, Mandorle, Noci Sgusciate. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|