Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 61,92g | Prot: 94,99g | Hh: 215,12g.
Aamiainen: Будь Здоров Пюре Фруктовое Яблоко- Персик, Киприно Сыр Голландский, Просто Молоко Молоко 2,5%, Царь Хлопья 3 Злака. Lounas: Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Соевый Соус, Банан, Молочный Край Йогурт Фруктовый, Киприно Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Киприно Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Киприно Сыр Голландский, Яйцо Всмятку. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|