Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 81,39g | Hh: 122,58g.
Aamiainen: Растительное Масло, Витебское Молоко Молоко 3,6%, Кабачок, Помидоры, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Щи с Курицей. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Сметана, Шампиньоны, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Яблоко, Яблоко, Яичный Белок, Паштет, Огурец (с Кожурой), Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Клубника, Савушкин 101 Зерно 5%. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annaguler
|