Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 51,38g | Prot: 87,73g | Hh: 134,87g.
Aamiainen: Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Kölln Müsli Knusper Schoko-Orange, Chiquita Banane. Lounas: Couscous, Zucchini, Aldi Hähnchen Innenfilet, Bertolli Pesto Verde. Päivällinen: Milsani Knoblauch-Creme, Milram Paprika Quark, Walnussbrötchen. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|