Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 28,04g | Prot: 100,27g | Hh: 132,20g.
Aamiainen: Aldi Corned Beef, Marmelade, Kaffee mit Milch, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Süßkirschen, Aldi Kaisergemüse, Dilek Gekochte Kichererbsen, Ener Bio Omega 3 Öl, Hähnchenkeule. Päivällinen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Süßkirschen, Jonagold, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|