|
Kleine schommeling naar boven is geen ramp komt weer goed😊
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 95,66g | Prot: 92,03g | Hh: 221,44g.
Aamiainen: Blauwe Bessen, Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Galia Meloen, Zonnatura Muesli Rood Fruit, Blauwe Bessen, Aardbeien. Lounas: AH Pitloze Witte Druiven, Biologische Havermout, Impact Whey Protein Naturel Chocolate, Roasted Almond Unsweetened, Excellence 85% Cacao, Blauwe Rozijnen. Päivällinen: Rode Bessen, Blauwe Bessen, Aardbeien, Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Zonnatura Agavesiroop, Dijon Mosterd, Jumbo Magere Franse Kwark, Aardbeien, Hamburger Broodje, Nobeef Burger, Ananas, Hardgekookt Ei. Välipalat/Muut: Toastjes, Tonijn, Kipsaté, Soesje, Jumbo Mini Tompoucejes, Jumbo Pindakaas Stukjes Noot, Eigen Gemaakte Wappeltaart. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|