Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2013
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 69,81g | Hh: 304,64g.
Aamiainen: Natural California Raisins, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Organic Oats & Honey Granola Cereal. Lounas: Orange Chicken, Chinese Almond Cookies, Blueberries, Carrot Kinpira, Furikake, Grape Tomatoes, Gum, Jasmine Rice, Soybeans (Edamame). Päivällinen: campbells go. Välipalat/Muut: Prestige Chocolates, Pretzels, Peppermint Bark, Red Carpet Red Velvet Cake. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|