Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3185 kcal
|
Rasva: 91,21g | Prot: 120,33g | Hh: 391,50g.
Aamiainen: Schär Sauerteigbrot, Mühlenhof Gourmet Schinken, Landbeck Wiener Würstchen, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Lätta Halbfettmargarine, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: River Orange, Harvin Ananasstücke, Bamboo Garden Teriyaki Sauce, Edeka Thunfischsteaks, Reis (Gekocht). Päivällinen: Nudelsalat, Blaubeermuffins. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins, Roter Tafelwein, Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|