Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 103,25g | Prot: 114,08g | Hh: 163,95g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Ламбер Сыр 50%, Pretto Сыр Рикотта, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Leti Фитченье с Отрубями, Макдоналдс Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Активия Йогурт, Творог 5%. Lounas: Магнит Яблоко, Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Магнит Яблоко, Прайм Стар Свекольник. Välipalat/Muut: Лакомка Семечки, Дары Природы Миндаль Натуральный, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Champion Чернослив без Косточек, Отруби Ржаные, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|