Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2019
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 84,83g | Prot: 118,46g | Hh: 122,33g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Food Master Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Чай с Лимоном. Lounas: Чечевичный Суп, Жареное Яйцо, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Food Master Кефир 2,5%, Сыр Голландский, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Куриные Голени (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|