|
Well, after a cruise, Thanksgiving, Christmas and New Years Holidays, I am back!
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 85,20g | Prot: 54,55g | Hh: 172,99g.
Aamiainen: international delight, coffee, fiber one bar. Lounas: dip, veggies, stromboli, banana. Päivällinen: milk, caesar salad, fresh fruit salad, fried chicken strips. Välipalat/Muut: nuts. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|