Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2019
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 37,18g | Prot: 95,14g | Hh: 112,55g.
Aamiainen: Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Aldi Corned Beef, Marmelade, Kaffee mit Milch, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Dilek Gekochte Kichererbsen, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Süßkirschen, Plattpfirsich, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Aldi Eiweiß Knäcke. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|