Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2019
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 60,62g | Prot: 160,34g | Hh: 118,24g.
Aamiainen: Kaffee, Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. Lounas: Maggi Reiskugeln Curry, Sealuxe Thunfisch Steak, Champignons. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Bresso Gegrillte Paprika, Géramont Cremig Leicht, Wiltmann Rein Rind Salami, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Pfirsich, Elstar, Meßmer Fencheltee, Meßmer Grüner Tee, Kaffee. lisää...
|
|
3711 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Suihkussa - 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|