Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2019
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 55,86g | Prot: 44,83g | Hh: 221,23g.
Aamiainen: Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Старая Тула Тульский Пряник Визитный, Сарафаново Молоко 3,7%. Lounas: Помидоры, Куриные Наггетсы, Старая Тула Тульский Пряник Визитный, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Freshsecret Закуска Соте с Сыром, Черешня, Сибуки Морская Капуста Корейское Барбекю. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kyykky - 8 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n.illarionova
|