|
So ab heute heißt es den Kilos wieder den Kampf anzusagen!
Ab jetzt wieder gesund ernähren, süßes in kleinen Maßen und selten und endlich wieder Sport (ging krankheitsbedingt leider länger nicht)
💪🏻🍀
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
585 kcal
|
Rasva: 19,02g | Prot: 26,48g | Hh: 80,55g.
Lounas: Avocado, Zucker, Grapefruit, Balsamico, Olivenöl, Cocktailtomaten, Basilikum, Äpfel, Marlene Waldhonig, Himbeeren, Milbona Skyr Pur. Välipalat/Muut: Krüger Chai Latte Classic India, Schär Butterkekse. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|