Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2019
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 130,68g | Prot: 68,27g | Hh: 164,24g.
Aamiainen: Salami, Kaffee mit Milch, Homann Fleischsalat, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Frischkäse, Laugenbrötchen. Lounas: Erdbeerkuchen, Milbona Schlagsahne. Päivällinen: Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Bratwurst. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Wassermelone. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|