Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 86,33g | Prot: 136,63g | Hh: 75,99g.
Aamiainen: Сладофф Хлебец Ростовский, Сладофф Хлебец Ростовский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Нектарин, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Киприно Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Lounas: Укроп, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Кунжутное Масло, Vernet Кукуруза Сладкая, Зеленый Листовой Салат, Окунь Речной, Киприно Сыр Голландский, Соевый Соус. Päivällinen: Виктория Навага Жареная, Виктория Навага Жареная, Киприно Сыр Голландский. Välipalat/Muut: Сладофф Хлебец Ростовский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Нектарин. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|