Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 109,94g | Hh: 172,36g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Wiltmann Rein Rind Salami, Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Harry Körner Balance Toastbrötchen (25g), Appel Zarte Heringsfilets in Pfeffer-Creme, Wiltmann Rein Rind Salami, Ja! Käseaufschnitt. Välipalat/Muut: Lorenz Salzstangen, Alete Purer Apfel, Balisto Korn Cereal, Corny Free Schoko (20g). lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 23 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|