Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 144,29g | Prot: 145,14g | Hh: 211,31g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде, Чай с Молоком. Lounas: Добрый Pulpy. Päivällinen: Арахис, Льняное Масло, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Чай с Молоком, Zero Сироп Клубника, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Чай с Молоком, Банан, Heinz Острый Кетчуп, Чай с Молоком, Котлеты из Куриной Грудки. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|