Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 72,92g | Hh: 173,74g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Наполеон ПП. Lounas: Помидоры, Сотка Котлета Куриная Рубленная, Редис, 365 Дней Фасоль Натуральная Белая, Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Välipalat/Muut: Большой Папа Пломбир с Мягким Шоколадом, Яблоко Желтое, 365 Дней Крабовые Палочки, Кефир 2,5%, Магнит Слива, Абрикосы, Магнит Банан, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Hieronta - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|