Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2804 kcal
|
Rasva: 149,78g | Prot: 161,04g | Hh: 196,40g.
Aamiainen: Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, Груша, Семена Льна, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Кофе с Молоком, Mlekara Sabac Каймак 70%. Lounas: Джон Джоли Хачапури по-Аджарски, Макфа Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный. Päivällinen: Сытная Площадь Оладьи из Мяса Индейки, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком, Агуша Кефир Детский, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Агуша Кефир Детский, Агуша Кефир Детский. lisää...
|
|
3398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|