Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 182,05g | Hh: 148,93g.
Aamiainen: Тимоша Щербет Молочно-Арахисовый, Яблоко, Кальмар Отварной, Конфета, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Päivällinen: Мёд, Кофе с Молоком, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Миндаль. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|