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Guten Morgen und einen guten Start in die neue Woche 😃 🌞
Auch wenn es 200 Gramm mehr sind, ist das völlig okay. Gestern war ich erst 5 Stunden später auf der Waage und es gab abends Low Carb Pizza und selbstgemachtes Schokoladeneis. 😋🍕🍧
Das Gewicht geht weiter runter, genauso wie der Körperfettanteil. Mir geht es richtig gut und die U90 kommt immer näher. Auf sie mit Gebrüll. 💪👍😃
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91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1713 kcal
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Rasva: 118,61g | Prot: 116,69g | Hh: 47,70g.
Aamiainen: Eiweiß, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Olivenöl, Kaffee, Gutfried Putenbrust Natur. Lounas: Rapunzel Kokosnuss-Creme, Blumenkohl, Rote Paprika, Karotten, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Kokosöl. Päivällinen: Der Grüne Altenburger Ziegen-Camembert, Balsamico, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Strauchtomaten, Kerrygold Cheddar, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Lindt Schokolade 90%, Mandeln, Kaffee. lisää...
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2716 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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