Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 117,26g | Hh: 13,57g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lounas: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Välipalat/Muut: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evelineneiva
|