Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 90,18g | Prot: 76,95g | Hh: 121,25g.
Aamiainen: Marba Mortadela Tradicional, Pão de Forma. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Mortadela, Macarronese, Omelete ou Ovos Mexidos, Quero Feijão Preto. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Macarronese, Polly Leite em Pó Desnatado , Coca-Cola Coca-Cola Zero. Välipalat/Muut: Chá Verde. lisää...
|
|
443 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 1 minuutti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 48 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thaiisatf
|