Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 39,66g | Prot: 96,72g | Hh: 63,46g.
Aamiainen: Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese. Päivällinen: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, El Milagro Flour Tortillas, Lucerne Mexican Style 4 Cheese Blend, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
3732 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, treadmill - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Elliptical - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|