Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 174,73g | Hh: 54,52g.
Aamiainen: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lounas: Приготовленная Спаржа (Свежая), Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Капуста. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Ашан Грецкие Орехи, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Масло Подсолнечное, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|