|
Jan 1 was 144.2
Jan 2 was 142.8
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 63,18g | Hh: 12,76g.
Aamiainen: Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Breast, Baby Spinach. Lounas: Fried Egg, RUDY 3 # SAU PATTIES. Välipalat/Muut: Thin & Crispy Turkey Bacon, Fried Egg. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
02 tammi 13 jäseneltä: GigiP
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|