|
So langsam könnte sich mal was bewegen...naja, zumindest nicht nach oben :D
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 73,21g | Prot: 64,38g | Hh: 64,45g.
Aamiainen: Birnen, Haferflocken, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Rahmspinat, REWE Alaska Seelachsfilet. Päivällinen: Aldi Bayerischer Leberkäse, Ei. Välipalat/Muut: Magnum Mandel. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|