Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 50,76g | Prot: 110,88g | Hh: 227,84g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикос, Магнит Банан, Арахис, Магнит Слива, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lounas: Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Сотка Котлета Куриная Рубленная, Макароны Отварные. Päivällinen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Семейные Секреты Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Мистраль Отруби Овсяные, Льняные Семена, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Изюм, Арахис, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|