Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 25,30g | Prot: 44,70g | Hh: 130,77g.
Aamiainen: Canela, Pan Tostado Multigrano, Papaya, Salsa de Tomate, Lala Queso Panela Light, Uvas Pasas (sin Semillas), Plátano, Semillas de Linaza, Lala Soy Vita Coco, Mantequilla de Maní, Fresas. Lounas: Salsa de Tomate, Sopa de Lentejas, Verduras al Vapor, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Pescado a la Parrilla. Päivällinen: Aguacate, Doña Chonita Salsa de Chile Guajillo, Verduras al Vapor, Pescado a la Parrilla, Sopa de Lentejas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Välipalat/Muut: Quaker Stila Fresa, Lala Soy Vita Coco, Zulka Azúcar Morena, Nescafé Dolca. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - palacioskarla450
|