|
7,3 Kilo... Soo kann es weiter gehen...abends nur Fisch war eine gute Entscheidung !!!
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 29,32g | Prot: 124,94g | Hh: 150,32g.
Aamiainen: Chiquita Banane, K-Bio Vollkorn-Dinkelflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß. Lounas: Edeka Harzer Roller, Havita Bauern Snack Salat, Eiweiß, Essig, Bio-Zentrale Hanföl. Päivällinen: Apollinaris Lemon, Edeka Harzer Roller, Krone Forellenfilets, Radieschen. Välipalat/Muut: Proformance (Aldi) Isolight, Milram Buttermilch Drink Zitrone. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|