Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
117,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 87,55g | Prot: 81,43g | Hh: 197,21g.
Aamiainen: Nature's Earthly Choice Black Rice, Thousand Island Dressing, Sweet Red Peppers , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kretschmer Wheat Germ, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , American Cheese, Mixed Salad Greens. Lounas: Mexican Blend Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Tostitos Multigrain Scoops, Nature's Earthly Choice Black Rice. Päivällinen: Unsweetened Iced Tea, Potato Chips, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Nabisco Triscuit Crackers Original, Cream Cheese . lisää...
|
|
5133 kcal
|
Harjoitus:
Lats and bis - 9 minuuttia, Precor eliptic 6 - 1 tunti ja 7 minuuttia, Precor treadmill 4.3 - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|