Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 107,19g | Hh: 97,38g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Льняные Семена, Изюм, Магнит Банан, Арахис, Каждый День Цветочный Мед, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. Lounas: ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, Семейные Секреты Рагу из Овощей, Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Русский Рыбный Мир Горбуша Натуральная . Välipalat/Muut: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Сыр Голландский 45%. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|